Tự luyện tập cách điều trị xuất tinh sớm

0
1128
Tự luyện tập cách điều trị xuất tinh sớm
Đánh giá!

Bạn đang gặp rắc rối với bệnh lý xuất tinh sớm? Bạn muốn tự tập luyện ở nhà để khắc phục tình trạng khó nói này? Hoàn toàn được, tập luyện từ 1 – 3 lần/tuần tại nhà và gặp gỡ bác sĩ chuyên khoa định kì hàng tuần sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này nhanh thôi!

Bước 1: Tập Trung Cảm Giác Dương Vật

Tự luyện cách điều trị xuất tinh sớm

Hãy lựa chọn một nơi thật thoải mái, không bị bất kì ai làm phiền và bắt đầu bước thứ nhất để khắc phục chứng xuất tinh sớm. Đó chính là thủ dâm. Bạn có thể thủ dâm ở nhiều tư thế, tay cầm đầu dương vật hoặc toàn bộ dương vật và kích thích theo nhịp từ nhẹ đến mạnh. Sau đó, hãy làm chậm và tập trung vào cảm giác của dương vật. Việc tập trung này sẽ tạo cho bạn sự cực khoái nhất định mà chưa xuất tinh. Cuối cùng, hãy thả lỏng và tận tưởng cơn cực khoái đang đến.

Bước 2: Luyện Tập Dương Vật Với Phương Pháp “Stop – Start”

Hai hoặc ba ngày sau đó, hãy tiếp tục thủ dâm với điều kiện thoải mái như khi ở bước 1. Giai đoạn này của việc trị xuất tinh sớm khá quan trọng, hãy ngừng kích thích khi bạn bắt đầu khoái cảm mạnh mẽ và đạt gần đến cực khoái. Ngừng vài giây đủ để hưng phấn giảm và dương vật chưa xìu xuống. Thực hiện 3 lần liên tiếp như thế. Đến lần thứ tư, hãy thủ dâm nhanh, thoải mái và tập trung và khoái cảm dương vật – đừng kiềm chế, ngăn cản khi cơn cực khoái đang tới.

Bước 3: Luyện Tập Dương Vật Với Phương Pháp “Stop – Start” Ở TÌnh Trạng Ướt

Lặp lại bước 2 trong quy trình trị xuất tinh sớm vào mỗi 2, 3 ngày cho đến khi bạn thuần thục với cảm giác và bắt đầu kiểm soát được việc xuất tinh. Bạn có thể tập lâu hơn để nhuần nhuyễn trước khi bước qua giai đoạn này nếu chưa thật sự xuất tinh.

Ở bước 3, hãy thực hiện như bước 2 trong điều kiện dưới vòi hoa sen (hoặc nước ấm) cùng xà phòng thoa vào tay. Bạn có thể thực hiện tại phòng nếu như có chất bôi trơn. Vì mục đích của bước này là giúp bạn làm quen với cảm giác ướt như khi dương vật trong âm đạo.

Nếu bạn kiểm soát được bài tập trị xuất tinh sớm ở bước 3 trong khoảng 3 phút, bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo. Hoặc đơn giản, bạn chỉ cần thấy thoải mái và kiểm soát xuất tinh được là ổn! Đừng để thời gian làm chi phối bạn quá nhiều.

Bước 4: Luyện Tập Dương Vật Với Phương Pháp “Chậm – Nhanh”

Phương pháp nhanh chậm sẽ giúp điều trị chứng xuất tinh sớm

Tập luyện tương tự bước 3 trong bài tập trị xuất tinh sớm. Nhưng khi đến cực khoái, thay vì dừng, hãy thủ dâm thật chậm, thật chậm để kiểm soát. Có thể vài lần đầu chưa quen nhưng hãy tập trung để kiểm soát hưng phấn bằng việc giảm tốc độ kích thích và nhiệt độ.

Bước 5: Giữ Ham Muốn

Chúc mừng bạn đã đến giai đoạn cuối cùng trong bài tập trị xuất tinh sớm. Nếu như độ kích thích tình dục có thang đo từ 0 – 10. Thì 10 là khi bạn cực khoái và xuất tinh. 0 là khi bạn không kích thích. Bạn nên ngừng kích thích nếu chưa muốn xuất tinh ở mức 8.5, nếu để đến 9.5, bạn sẽ chẳng thể kiểm soát được nữa.

Bài tập trị xuất tinh sớm này không với mục đích làm giảm cảm xúc của bạn mà giúp bạn chủ động, kiểm soát được sự kích thích.

Hãy kích thích dương vật đến mức 8, sau đó chậm lại đến khoảng mức 5, và tiếp tục lên mức 7. Cố gắng giữ kích thích giữa 5 – 7 trong 2 phút. Đừng đưa khoái cảm lên mức 8 – 9 sẽ rất dễ làm bạn xuất tinh. Thực hành đến khi bạn có thể giữ độ khoái cảm trong 5 phút.

Lưu Ý Khi Trị Xuất Tinh Sớm

Có 4 nguyên tắc bạn cần nhớ khi luyện tập trị xuất tinh sớm tại nhà:

  • Không lo lắng, tránh căng thẳng
  • Không thực hiện bài tập một cách bừa bãi, thiếu kiểm soát
  • Không thất vọng, nản lòng vì bài tập nào cũng cần có thời gian.
  • Không gượng ép, có thể thực hiện 1 – 3 lần/tuần là ổn. Bạn thúc đẩy, đốt cháy quá trình chỉ làm mọi thứ tệ hơn mà thôi.