Top 5 loại hạt tốt cho sức khỏe tại Happy Nuts mà bạn nên ăn mỗi ngày

Các loại hạt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Các loại hạt có kết cấu, hương vị và thành phần dinh dưỡng khác nhau. Sẽ rất tuyệt khi kết hợp với trái cây hoặc thêm vào các món như salad, món tráng miệng và ngũ cốc. Sau đây là 5 loại hạt tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo.

Bạn đang xem: Top 5 loại hạt tốt cho sức khỏe tại Happy Nuts mà bạn nên ăn mỗi ngày

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại thực phẩm bổ dưỡng, dễ mang theo, ít carbohydrate, có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc ăn sống. Chúng có thể được biến thành bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân hoặc nghiền thành bột hạnh nhân.

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo có chức năng như một chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào của bạn. Vitamin này cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Hạnh nhân là một nguồn mangan và magie. Mangan rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, axit amin và cholesterol. Magie tham gia vào hơn 300 quá trình trao đổi chất, bao gồm sản xuất năng lượng, tổng hợp protein, tín hiệu tế bào và các chức năng cấu trúc như hình thành xương.

2. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười rất giàu chất dinh dưỡng và có thể hỗ trợ giảm cân, sức khỏe đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch. Chúng cũng linh hoạt khi kết hợp các món ăn và có thể làm được nhiều công thức nấu ăn.

Hạt dẻ cười là một nguồn tốt rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B6, mà cơ thể bạn cần cho chuyển hóa dinh dưỡng và chức năng miễn dịch.

Hạt dẻ cười còn có thể giúp bạn giảm cân do rất giàu chất xơ và protein, cả hai đều tăng cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn.

3. Quả óc chó

Quả óc chó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có chứa chất béo omega-3, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có thể giúp bảo vệ chống lại suy giảm não, bệnh tim và ung thư.

Hạt óc chó là nguồn cung cấp đồng tuyệt vời, một khoáng chất mà cơ thể bạn cần để tạo ra các enzym liên quan đến sản xuất năng lượng và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Đồng cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch, phát triển mạch máu và nhiều hơn nữa.

Hạt óc chó cũng chứa axit omega-3 alpha-linolenic (ALA) có nguồn gốc từ thực vật. Axit béo omega-3 chuỗi dài, DHA và EPA, có thể được tổng hợp từ ALA. 

4. Hạt điều

Hạt điều là loại hạt chứa nhiều protein, là nguồn cung cấp vitamin , khoáng chất , chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào. Bạn có thể ăn sống, rang hoặc bơ hạt.

Các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong hạt điều có thể giúp giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và đau tim.

Xem thêm:

Magie cũng tham gia vào quá trình thư giãn cơ bắp và hoạt động của thần kinh cơ.

Hạt điều chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể, giúp giảm viêm và hỗ trợ cơ thể bạn tránh khỏi bệnh tật.

5. Hạt macca

Giống như hầu hết các loại hạt khác. Chúng cũng có liên quan đến một số lợi ích, bao gồm cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và kiểm soát lượng đường trong máu.

Hạt mắc ca cũng rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm. Vì vậy, chúng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành.

Hạt macca là nguồn cung cấp canxi, magie và kali dồi dào, ba loại khoáng chất giúp xương chắc khỏe. Chúng cũng chứa natri, phốt pho trong các loại hạt thúc đẩy quá trình khoáng hóa của răng và xương.

6. Địa chỉ mua các loại hạt uy tín, chất lượng 

Hạnh phúc từ chất lượng hạt Tốt nhất trong các Sản phẩm tốt

Bạn còn đang phân vân chưa biết nên lựa chọn địa chỉ nào để chọn mua các loại hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng. Happy Nuts là một lựa chọn rất đáng tin cậy.

Happy Nuts tự tin mang đến cho khách hàng những sản phẩm từ hạt chất lượng và đảm bảo an toàn nhất với quy trình lựa chọn, phân loại hạt nghiêm ngặt, máy móc hiện đại và đóng gói vô cùng chuyên nghiệp.

Với đội ngũ nhân viên làm việc liên tục, cẩn thận chọn lọc ra các hạt đạt tiêu chuẩn. Các bộ phận phối hợp nhịp nhàng và sát sao, luôn luôn cung cấp đúng, đủ, đẹp những sản phẩm tiêu chuẩn cao, đạt giá trị dinh dưỡng đến tay khách hàng.

Bên cạnh đó, Happy Nuts còn có chính sách chăm sóc khách hàng trước và sau mua, điều này nhằm mang lại cho quý khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời khi mua sắm.

Xem thêm: Chảy Máu Mũi: Nguyên Nhân, Cách Trị Chảy Máu Mũi, 5 Bài Thuốc Chữa Chảy Máu Cam

Happy Nuts rất hân hạnh được phục vụ các quý khách hàng.

*Xem ngay các loại hạt dinh dưỡng chất lượng nhất dành cho mẹ bầu tại happy Nuts, để nhận những phần quà đặc dành riêng trong tháng này. 

Thông tin liên hệ:
Website: https://happynuts.vn/

Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh

Email: [email protected]

Điện thoại: 0909 441 959

Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 7 từ 8h đến 18h