Rối loạn đường huyết sau sinh – Chế độ ăn sau sinh cho người tiểu đường thai kỳ

0
93
Rối loạn đường huyết sau sinh – Chế độ ăn sau sinh cho người tiểu đường thai kỳ
Đánh giá!

Rối loạn đường huyết sau sinh là một hiện tượng thường gặp ở người mắc tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, bạn cần có cách đảm bảo chế đố ăn sau sinh của người tiểu đường thai kỳ hợp lý, kiểm tra đường huyết và khám tiểu đường sau sinh thường xuyên để có cách phòng ngừa và điều trị bệnh kịp thời.

Rối loạn đường huyết sau sinh

Đường huyết sau sinh là một trong những biểu hiện của tiểu đường thai kỳ trước đó do rối loạn dung nạp đường glucose dẫn tới hiện tượng tăng đường huyết khi mang thai.

Nguyên nhân

Bệnh tiểu đường sau khi sinh là do nguyên nhân lạm dụng đường quá mức khi các thai phụ mang thai gây ra rối loạn chuyển hóa đường làm gan quá tải gây ra hiện tượng đái tháo đường.

Như vậy bệnh bắt nguồn từ việc sử dụng quá nhiều glucose trong quá trình mang thai bệnh có thể ảnh hưởng tới các hoạt động của cơ thể thai phụ và đe dọa tới thai nhi và nếu thai phụ không kiểm soát tốt thì sẽ dẫn tới nguy hiểm về sau cho thai phụ như béo phì, các bệnh về tim mạch và não bộ bệnh có thể chuyển biến thành bệnh tiểu đường tuýp 2 nhanh chóng.

Cách phòng chống

  • Kiêng ăn các loại thực phẩm giàu glucose
  • Hạn chế ăn hoa quả và trái cây đóng hộp
  • Tăng cường uống sữa
  • Hạn chế ăn các món tráng miệng hoặc thực phẩm chứa đường cũng như các thực phẩm chứa đường
  • Vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể
138d02bc-29ec-44c7-a813-c4624235489b

Chính vì vậy bạn nên khám tiểu đường sau sinh và thường xuyên kiểm tra đường huyết sau sinh để có phát hiện bệnh kịp thời. Ngoài ra, người bị tiểu đường vẫn có thể cho con bú một cách bình thường, không vấn đề gì xảy ra.

Chế độ ăn sau sinh cho người tiểu đường thai kỳ

Người tiểu đường sau sinh cần có chế độ ăn hợp lý để cân bằng lượng đường và đảm bảo sức khỏe. Bạn có thể áp dụng theo công thức sau:

  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, lý tưởng nhất là 3 bữa chính và 3 bữa phụ giúp đường máu được ổn định nhưng vẫn đủ cho nhu cầu của cơ thể.
  • “Ghép thức ăn” là: một trong những mẹo nhỏ để giúp làm chậm hấp thu đường. Chẳng hạn như ăn nhiều protein với tinh bột sẽ làm đường chậm phát tán đường vào trong máu, hoặc ăn tinh bột cùng bơ hoặc phomai thì khả năng tăng đường huyết sẽ chậm hơn so với sử dụng 1 mình tinh bột.
  • Ăn nhiều chất đạm: 50% protein sẽ chuyển thành glucose trong 2-4 giờ do đó, đây là nhóm thực phẩm an toàn khi mang thai. Nguồn protein tốt đến từ thịt gia cầm, cá, trứng, đậu phụ, sữa chua, pho mát, đậu lăng, đậu nành, sữa…
  • Sử dụng chất béo tốt sẽ làm giảm nguy cơ tim mạch, cải thiện mức cholesterol máu. Bên cạnh đó, chất béo cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc phát triển các cơ quan não, mắt, hệ thần kinh của thai nhi. Chất béo tốt gồm: dầu oliu, dầu các loại hạt, dầu đậu nành, quả bơ, chất béo có trong cá biển…
  • Hạn chế các loại đồ ăn ngọt, đồ tráng miệng như bánh, kẹo nhiều đường nhưng lại ít chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Ăn một lượng vừa phải trái cây, đặc biệt là những loại quả ngọt như nhãn, dưa hấu, xoài…
  • Uống thật nhiều nước: Giữ độ ẩm tốt là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai, thậm chí nó còn mang lại nhiều lợi ích khi bị tiểu đường thai kỳ. Nước không trực tiếp làm giảm đường huyết, nhưng sẽ thúc đẩy làm tăng đào thải glucose ra khỏi máu.
  • Đi bộ: Nên đi bộ khoảng 30 phút sau ăn để làm giảm đường huyết. Bạn không cần đi bộ nhanh, chỉ cần một cuộc dạo chơi thong thả sẽ giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

Hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách hiểu biết các thông tin về bệnh đường huyết thai kỳ thật kỹ để áp dụng khi có nhu cầu.