Phòng bệnh cao huyết áp

 - 

Trên thế giới có 1.5 tỷ người bị tăng huyết áp, ở Mỹ 50 triệu người bị tăng huyết áp, ở Việt Nam năm 1970 tỷ lệ mắc tăng huyết áp là 1.9% đến 1991 tỷ lệ tăng vọt lên là 11.5%. Ở các nước phát triển tỷ lệ tăng huyết áp là 20-25%.

Bạn đang xem: Phòng bệnh cao huyết áp


Bệnh có những biến chứng rất nghiêm trọng như đột quỵ, tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận…

Trong nhiều trường hợp người bệnh bị tăng áp huyết cũng không biết mình bị tăng huyết áp, chỉ khi nhức đầu, chóng mặt hoặc đột quỵ, đau thắt ngực, đo huyết áp mới biết mình bị tăng huyết áp. Chính vì vậy, cho rằng tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng và nguy hiểm là chính xác.

2. Huyết áp bình thường và tăng huyết áp:

Theo tổ chức y tế thế giới, huyết áp đo ở cánh tay:

Huyết áp bình thường ở người lớn tuổi:

Huyết áp tâm thu (còn gọi là huyết áp tối đa) nhỏ hơn 120 mmHg

Huyết áp tâm trương (còn gọi là huyết áp tối thiểu) nhỏ hơn 80 mmHg

Tăng huyết áp:

Huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg

Huyết áp tâm trương trên 90 mmHg

Muốn xác định được tăng huyết áp phải đo huyết áp nhiều lần (ít nhất là 3 lần) ở những thời điểm khác nhau, mà áp huyết vẫn cao thì mới chẩn đoán là cao huyết áp vì huyết áp có thể thay đổi trong ngày và giữa các ngày.

Huyết áp thấp:

Huyết áp có chỉ số 90/50 mmHg trở xuống gọi là huyết áp thấp, nếu vẫn làm việc bình thường thì không có gì là nguy hiểm. Còn nếu như huyết áp đang bình thường (Vd: 130/80 mmHg mà tụt xuống thì cần đến các trung tâm Y tế kiểm tra).

*
3. Nguyên nhân và nguy cơ tăng huyết áp:

Nguyên nhân tăng huyết áp: Phần lớn là không rõ nguyên nhân chiếm 90% đến 95% gọi là huyết áp tiên phát.

Khoảng độ 5% đến 10% tìm thấy nguyên nhân gọi là huyết áp thứ phát, nguyên nhân thường thấy do bệnh lý ở thận, mạch máu, tim, nội tiết, do thuốc…

Các yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp:

Các yếu tố không thể thay đổi được:

– Tuổi tác: tuổi càng cao huyết áp càng tăng.

– Chủng tộc, giới tính

Các yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp có thể hạn chế được:

– Béo phì, thừa cân, rối loạn truyền hóa mỡ, đái tháo đường, thuốc lá, rượu, lười vận động, căng thẳng (stress)…

Các biến chứng của tăng huyết áp:

Tăng huyết áp có thể dẫn tới hàng loạt vấn đề ảnh huởng đến cuộc sống sinh hoạt. Nếu không đuợc điều trị, hoặc điều trị không đúng, tăng huyết áp có thể gây ra: 

– Tổn thương tim và động mạch vành (động mạch nuôi tim), gây ra đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, đột tử…

– Đột quỵ (tai biến mạch máu não…)

– Tổn thương thận, suy thận

– Giảm trí nhớ

Nguy cơ về sức khỏe sẽ tăng cao hơn nữa nếu có thêm một trong các yếu tố kể trên (hút thuốc lá, thừa cân, béo phì, ít vận động thể lực, tăng cholesterol, đái tháo đuờng…)

*

4. Dự phòng tăng huyết áp:

Trước hết phải có ý thức dự phòng tăng huyết áp:

Không nên để thừa cân, béo phìTuyệt đối không hút thuốc lá, thuốc lào, kể cả không nên ngồi gần người hút thuốc láChế độ ăn giảm mặn, không ăn thức ăn mặn, không ăn chất béo bão hòaHạn chế rượu, nên uống rượu vang đỏ mỗi bữa ăn một chút (có tác dụng hạ cholesterol máu)Tránh căng thẳng lo âuTập thể dục thường xuyên và chọn một môn thể thao thích hơp cho mình. Vd: đi bộ…Điều trị tốt các yếu tố nguy cơ kèm theo (rối loạn đường huyết và rối loạn lipid máu)

5. Điều trị tăng huyết áp:

Điều trị lâu dài và liên tục, không có nghĩa là uống thuốc hạ huyết áp suốt đời, vì đến một lúc nào huyết áp có thể xuống thấp. Nếu có quên uống thuốc chỉ có thể quên một ngày.

Thuốc điều trị hạ huyết áp có nhiều loại: lợi tiểu, ức chế men truyền, ức chế bêta, ức chế canxi, ức chế thụ thể AG…

Các bác sĩ sẽ căn cứ vào tuổi tác, căn cứ vào các bệnh kèm theo và các yếu tố nguy cơ sẽ hướng dẫn cho người bệnh các phác đồ thích hợp, hài hòa cho từng người bệnh.

Xem thêm: Khái Niệm Và Cơ Cấu Tổ Chức Là Gì, Cơ Cấu Tổ Chức Là Gì

Tại chuyên khoa tim mạch Bệnh viện Vạn Hạnh, các bác sĩ thường xuyên tư vấn cụ thể cho người bệnh về chế độ dinh dưỡng, về tập luyện thể dục thể thao và đặc biệt hướng dẫn bệnh nhân dùng thuốc hợp lý, tiết kiệm, có hiệu quả. Đó chính là chìa khóa cho sự thành công điều trị các trường hợp cao huyết áp.

6. Một số điều cần lưu ý:

– Người bệnh nên có máy đo huyết áp để đo huyết áp tại nhà, có thể sử dụng máy đo điện tử hoặc máy đo đồng hồ.

– Trong điều trị tăng huyết áp bao gồm ba thứ:

1. Chế độ ăn giảm mặn, không hút thuốc lá, hạn chế rượu, giảm mỡ.

2. Tập luyện thể dục thể thao.

3. Thuốc hạ áp.

– Bệnh tăng huyết áp là bệnh điều trị lâu dài, liên tục cho nên người bệnh cần hiểu biết về bệnh của mình và tuân thủ điều trị.

Xem thêm: 7 Cách Trị Hôi Nách Dân Gian Xua Tan Nỗi Lo Dưới Cánh Tay, Mẹo Dân Gian Chữa Hôi Nách

– Không nên nghỉ thuốc đột ngột và cần theo chỉ dẫn chặt chẽ của bác sĩ. Cần chú ý tác dụng phụ của thuốc khi thấy các triệu chứng khác thường để báo với bác sĩ điều chỉnh thuốc.