Khẩu phần ăn cho người cao huyết áp – Người cao huyết áp có nên ăn hải sản?

0
176
Khẩu phần ăn cho người cao huyết áp – Người cao huyết áp có nên ăn hải sản?
Đánh giá!

Khẩu phần ăn cho người cao huyết áp

Khẩu phần ăn cho người cao huyết áp phải đặc biệt chú ý để mang lại hiệu quả trong quá trình điều trị cao huyết áp. Người cao huyết áp cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe, tránh tình trạng thiếu máu não gây ra huyết áp cao. Khẩu phần ăn của người cao huyết áp cần chú ý:

Nên ăn

  • Ăn nhiều thịt nạc, cá, dầu thực vật và rau xanh, củ, quả, đậu, hạt
  • Bổ sung chất đạm và chất béo đầy đủ
  • Bổ sung chất bột đường

Nên kiêng

  • Kiêng các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo.
  • Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp
  • Hạn chế các sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên.
  • Hạn chế một số hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực.

Người cao huyết áp có nên ăn hải sản?

Theo các nghiên cứu cho thấy, người cao huyết áp cần bổ sung các món ăn hải sản để phát huy tác dụng trong việc giảm cao huyết áp. 

Trong hải sản có chứa nhiều cholesterol và đây là dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể con người. Nếu lượng cholesterol tụ đến thành mạch bị đọng lại và xơ cứng chính là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Khi con người tiếp nhận axit amin có trong hải sản đồng nghĩa với việc cholesterol được bài tiết ra ngoài để giảm tình trạng huyết áp tăng và gây xuất huyết não. 

Người cao huyết áp nên chú ý khẩu phần ăn của mình và nên ăn hải sáng để góp phần làm giảm huyết áp cao. Ngoài ra, nếu bạn thắc mắc về vấn đề người cao huyết áp uống rượu bia được hay không? Hãy tìm hiểu thêm thông tin tại đây để được giải đáp.