Hướng dẫn điều trị huyết áp thấp tại nhà

0
616
Hướng dẫn điều trị huyết áp thấp tại nhà
8 (80%) 1 vote

Chóng mặt bủn rủn tay chân là hiện tượng không ít người trong mỗi chúng ta đã đôi lần mắc phải. Đây là triệu chứng cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có bệnh huyết áp thấp.

Theo thống kê có tới 5-7% dân số trưởng thành mắc chứng huyết áp thấp, và tỉ lệ này tập trung phần lớn ở nữ giới, những người có tạng người gầy, lao lực, stress, căng thẳng hay có lối sống không được khoa học, lành mạnh. Huyết áp thấp là tình trạng khi huyết áp tối đa nhỏ hơn 90mmHg, huyết áp tối thiểu xuống dưới mức 50mmHg (< 90/50).

Khi gặp tình trạng huyết áp thấp, lúc này bệnh nhân có ý thức lơ mơ hoặc mất hoàn toàn ý thức do thiếu oxy lên não. Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp khá phong phú, đôi khi chỉ là do quá xúc động, hay sợ hãi như trông thấy tai nạn, chảy máu nhiều hoặc đau khi tiêm, nhổ răng,…

Bệnh huyết áp thấp được chia thành nhiều loại, với trường hợp nhẹ, bệnh gây chóng mặt bủn rủn tay chân, khó tập trung, hay cáu, choáng váng, thở dốc khi leo lên cầu thang hoặc làm việc nặng, mặt mày xây xẩm, mệt lả đi và muốn nghỉ ngơi,… Trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân dễ ngất, mất ý thức, trụy mạch xảy ra đột ngột, ý thức lơ mơ, thậm chí có những trường hợp chết đột ngột, không thấy huyết áp, không thấy mạch, bệnh nhân không thể phục hồi dù đã cấp cứu hồi sức khẩn cấp.

Vậy để phòng tránh bệnh huyết áp thấp, bạn cần tuân thủ những hướng dẫn sau:

Về ăn uống: Cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, từ 3-4 bữa/ngày; tránh bỏ bữa hay khoảng cách giữa các bữa ăn cách xa nhau quá nhiều, vì như vậy sẽ dễ dẫn đến giảm lượng đường huyết trong máu xuống. Do đó tuyệt đối không dùng chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh hoặc bỏ ăn mà thay vào đó bạn phải giảm khối lượng ăn, chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng tăng huyết áp nhằm kéo huyết áp của mình lên cao hơn như: nước sâm, nước nho, chè, cà phê, ăn thức ăn đậm đà hơn một chút,… Nếu chứng huyết áp của bạn là do thiếu máu gây ra, sẽ khiến bệnh nhân có cảm giác chóng mặt bủn rủn tay chân, do vậy cần tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, gan động vật, nấm hương khô, cần tây, lựu, táo,…

Về tập luyện: Ngoài chế độ dinh dưỡng, thì luyện tập có vai trò vô cùng quan trọng. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, củng cố các thành mạch và nâng cao khả năng bơm máu đi khắp cơ thể của tim. Bạn có thể vận động nhẹ nhàng hay luyện tập thể dục nhịp điệu, bơi, chạy bộ, đạp xe,… đều rất tốt cho sức khỏe.

Nội dung được tìm nhiều trên Google