Hiện tượng đau đầu ở phụ nữ mang thai

0
823
Hiện tượng đau đầu ở phụ nữ mang thai
Đánh giá!

Đau đầu là một hiện tượng thường thấy ở phụ nữ mang thai. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho họ dễ gặp phải tình trạng này trong đó nguyên nhân lớn nhất đó là sự thay đổi hormone trong cơ thể.

Nguyên nhân nào khiến phụ nữ mang thai bị đau đầu?

Theo các bác sĩ thì hiện tượng đau đầu này chỉ hay gặp phải ở 3 tháng đầu của thai kỳ và giảm dần trong những thai kỳ thứ hai, khi ấy lượng hormone đã đi vào ổn định và cơ thể quen với sự xuất hiện của thai nhi. Tuy nhiên nếu như đang trong tam cá nguyệt thứ 3, khi thấy các cơn đau đầu đi kèm với thay đổi thị lực, sốt, đau bụng, tăng cân đột ngột hoặc sưng ở bàn tay hay trên mặt… thì các chị em cần phải đến bệnh viện sớm để tránh nguy cơ tiền sản giật gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Khi bị đau đầu nghiêm trọng các bà mẹ không nên dùng thuốc giảm đau mà nên thực hiện một vài điều như sau:

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Khi mang thai các chị em nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước và hạn chế nguy cơ bị đau đầu. Ngoài ra cũng nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn thêm các loại đồ ăn nhẹ như snack, hoa quả khô, hạt sấy… Giảm dần và không nên dùng các loại đồ uống có chất kích thích là cách giúp cho mọi người tránh xa những cơn đau đầu.

Nghỉ ngơi điều độ

Khi bị đau đầu bạn nên nghỉ ngơi điều độ hơn

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể của chị em phụ nữ có sự thay đổi chóng mặt do đó mà cần phải dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Nên  tranh thủ ngủ vào buổi trưa bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Nếu hay bị đau nửa đầu thì nên ngủ trong 1 căn phòng yên tĩnh, với ánh sáng mờ. Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều à thay vào đó nên ngủ đúng giờ và thức dậy vào một thời gian nhất định.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm tần suất bị đau đầu. Bởi vậy mà các chị em nên tập yoga, tập thiền dành riêng cho bà bầu. Hoặc có thể đi bộ loanh quanh trong nhà, trong công viên để hít thở không khí trong lành và thư giãn đầu óc tốt hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh

Cảm giác đau đầu luôn rất khó chịu

Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang thì có thể đặt 1 túi chườm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh sẽ dành cho những người bị đau đầu do căng thẳng, stress…

Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn

Tắm với vòi hoa sen hoặc dùng bồn tắm là biện pháp tức thời có tác dụng giảm chứng đau nửa đầu rất hiệu quả. Nếu không tắm được thì bạn có thể vỗ một ít nước lạnh lên mặt cũng có công dụng tương tự

Massage cổ vai và lưng

Thả lỏng cơ thể là cách hiệu quả giúp bạn giảm được mệt mỏi, đau đầu vùng cổ vai lưng. Bạn cũng có thể tìm đến các dịch vụ massage, spa dành riêng cho bà bầu.

 

 

 

 

SHARE