Đau đầu chóng mặt nên ăn gì?

0
733
Đau đầu chóng mặt nên ăn gì?
Đánh giá!

Chóng mặt đau đầu là bệnh lý thường gặp phải khi cơ thể mắc phải một số bệnh như viêm tai, rối loạn tiền đình, thiếu máu, hạ đường huyết,…. thậm chí ngay cả khi cơ thể mệt mỏi, stress, áp lực từ công việc, cuộc sống cũng rất rễ khiến bạn gặp phải các triệu chứng này. Ngoài việc thăm khám và sử dụng thuốc để chữa trị thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh. Do đó bạn nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu vitamin C

Các nhà khoa học của trường Y khoa Hiroshima Nhật cho biết, những người tiêu thụ hàm lượng vitamin C nhiều hơn bình thường có thể chống lại và ngăn ngừa bệnh Meniere rất hiệu quả. Theo đó, với thử nghiệm trên 22 bệnh nhân với việc sử dụng 600mg vitamin C với 300mg Glutathione/ngày, sử dụng liên tục trong vòng 8 tuần cho kết quả vô cùng khả quan. Có tới 21 người trong tổng số 22 người có cải thiện đáng kể về các chứng chóng mặt. Do vậy, bạn nên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C vào các bữa ăn hàng ngày như bông cải xanh, cam, quýt, dâu tây, cà chua,…

Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là một trong số dưỡng chất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein cũng như chuyển hóa tế bào máu đỏ. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn giúp kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Các kết quả thực nghiệm cho thấy, vitamin B6 có tác dụng cải thiện triệu chứng chóng mặt và buồn nôn, đặc biệt là hiện tượng chóng mặt do tác dụng phụ khi uống thuốc trị bệnh. Để ngăn ngừa triệu chứng chóng mặt đau đầu, bạn nên bổ sung vitamin B6 bằng cách tăng cường ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, cá hồi, bơ, đậu phộng, chuối, óc chó,…

Sử dụng gừng

Gừng là nguyên liệu  quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, thường được người dân châu Á sử dụng để chế biến món ăn cũng như nhằm hỗ trợ tiêu hóa, điều trị rối loạn dạ dày, các triệu chứng tiêu chảy và buồn nôn hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, gừng có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị viêm khớp, bệnh tim, đau bụng và tình trạng chóng mặt rất hiệu quả. Ngoài ra gừng còn giúp khắc phục tình trạng say tàu xe hiệu quả, chỉ cần dùng 1-2g gừng là có thể giảm ngay cảm giác buồn nôn do say tàu xe nhanh và hiệu quả.

Nước

Nước là thành phần rất quan trọng để giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, do đó bạn nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước/ngày. Đặc biệt với những người thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao thì việc uống nhiều nước rất quan trọng. Hơn nữa, cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố trong cơ thể một cách dễ dàng, từ đó giúp giảm thiểu các triệu chứng chóng mặt đau đầu.

Nội dung được tìm nhiều trên Google