Chuối sứ và bệnh tiểu đường – Tiểu đường nên ăn trái cây gì?

0
105
Chuối sứ và bệnh tiểu đường – Tiểu đường nên ăn trái cây gì?
Đánh giá!

Chuối sứ và bệnh tiểu đường là 2 thứ kỵ nhau. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi ăn. Ngoài ra, tiểu đường nên ăn trái cây như khoai lang, đu đủ , xoài chín, dứa và nên tránh nho.

Chuối sứ và bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu cho thấy, chuối là loại trái cây rất tốt. Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

  • Trong chuối có nhiều kali, các vitamin rất tốt cho cơ thể. Giúp cân bằng lượng natri – kali và độ pH trong cơ thể. Hạn chế sự tổn hại đến mạch máu do thừa natri. Người bình thường ăn 3 – 5 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho cơ thể.
  • Đối với người bị tăng huyết áp thì ăn chuối hàng ngày, khoảng 1 – 2 quả/ ngày, ăn liền trong vòng 1 tháng, sẽ giúp huyết áp giảm xuống.
  • Trong chuối có nhiều chất sắt, kích thích tăng cường huyết cầu trong máu, giúp trị bệnh thiếu máu.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà chuối đều tốt cho tất cả mọi người. Người tiểu đường không nên ăn chuối vì:

  • Trong chuối có chứa hàm lượng đường cao, trong quả chuối chín tất cả tinh đột đều chuyển hóa thành đường đơn. Đặc biệt là thành phần đường fructose, sucrose, dextrose và glucose. Những chất này có thể khiến cho tuần hoàn máu giảm xuống chậm, khiến cho tình trạng trao đổi chất trong cơ thể kém đi, khiến cho bệnh tiểu đường sẽ càng nặng thêm.
  • Lượng đường đơn trong chuối cũng rất cao, không tốt cho người bị bệnh tiểu đường, khi lượng đường trong máu lớn.

Tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Người tiểu đường nên chú ý chế độ ăn uống, nhất là trái cây để bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Bị tiểu đường nên ăn các loại trái cây sau:

  • Bưởi đỏ
  • Quả mâm xôi
  • Quả việt quốc
  • Dưa hấu
  • Quả đào
  • Mơ 
  • Táo
  • Kiwi
  • Cam
  • Đu đủ

Ngoài ra, người tiểu đường có thể ăn được khoai lang. Trong khoai lang có chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, magiê, kali, vitamin C, beta carotene. Đặc biệt, theo nghiên cứu, chất xơ có trong khoai lang tốt cho người bệnh tiểu đường và khoai lang có chỉ số đường huyết thấp. Do vậy, những người bệnh tiểu đường nên ăn khoai lang mà không sợ bị ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ngay.

Bên cạnh đó, những loại quả như nho, dứa vì trong 2 loại trái cây này chứa lượng đường nhiều, không tốt cho sức khỏe. Người tiểu đường có thể ăn xoài chín như một phương thức chữa bệnh.

Nội dung được tìm nhiều trên Google