Cách xử trí những cơn đau đầu thường gặp

0
435
Đánh giá!

Cuộc sống hiện nay có khá nhiều căng thẳng khác nhau khiến cho con người luôn cảm thấy áp lực nhiều và tình trạng đau nhức đầu cũng xảy ra thường xuyên hơn. Khi gặp phải tình huống này con người thường hay uống thuốc để giảm đau nhưng các bác sĩ cho hay rằng việc làm này sẽ rất nguy hiểm và có hại cho cơ thể.

Đau đầu luôn gây ra cảm giác rất khó chịu

Như vậy chúng ta nên làm gì khi bị đau nhức đầu? Chúng tôi chia sẻ với bạn đọc một số cách xử trí đơn giản phù hợp với từng nguyên nhân gây ra đau nhức đầu cho con người.

1. Đau nhức đầu do căng thẳng

Căng thẳng luôn là lý do lớn nhất khiến con người đau nhức đầu

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay, thần kinh bị quá tải, căng thẳng và ăn uống không điều độ là nguyên nhân khiến cho con người bị đau nhức đầu thường xuyên.
Ngay khi gặp tình trạng này việc bạn nên làm đó là dừng mọi công việc lại, thư giãn, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tập yoga, ngâm mình trong nước nóng thiền định…

2. Đau đầu nhức do thời tiết

Thời tiết thay đổi thường khiến cho nhiều người bị đau nhức đầu dữ dội hơn.
Khi bị rơi vào tình huống này bạn nên dùng thuốc giảm đau, day huyệt, châm cứu và nghỉ ngơi để giúp cơn đau đầu qua đi. Không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Mỗi ngày bạn nên chăm chỉ luyện tập điều độ, ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

3. Đau nhức đầu do thiếu nước

Mất nước dễ khiến các cơn đau nhức đầu hành hạ bạn

Khi bạn vận động mạnh nhiều, làm việc nặng hoặc mùa hè không kịp bổ sung nước cho cơ thể cũng khiến cho bạn dễ bị đau nhức đầu. Nếu như lặp lại nhiều lần bạn rất dễ bị đột quỵ nghiêm trọng
Cách xử lý: không ăn các thực phẩm dễ gây đau nhức đầu như là rượu vang đỏ, phomat, xúc xích, đồ nguội, đồ đóng hộp, socola… làm mạch máu co thắt hoặc giãn nở đột ngột. Nên dùng thêm các loại thực phẩm giàu protein, carbonhydrat để duy trì lượng đường trong máu giảm các cơn đau nhức đầu hiệu quả.
Đồng thời bạn cũng nên nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ, yên tĩnh, gối đầu thấp và dùng nhiều nước hơn cho cơ thể, không bỏ bữa và ăn nhiều bữa mỗi ngày.

4. Đau nhức đầu do thiếu ngủ

Mất ngủ, thiếu ngủ dễ khiến bạn bị đau nhức đầu

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc làm cho mạch máu giãn nở, kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau nhức đầu
Cách xử trí: ngủ bù, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ. Nên tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn

5. Đau nhức đầu do hương liệu

Nhiều người tiếp xúc với các sản phẩm có mùi, đặc biệt là mùi nước hoa khiến cho họ đau nhức đầu.
Cách xử trí: Bạn nên tránh những loai hương liệu khiến bạn đau nhức đầu, khi cảm thấy ngột ngạt thì tìm những nơi thoáng khí, uống thêm nước và nên dùng chanh tươi để lấy lại cân bằng

6. Đau đầu do ánh sáng

Ra ngoài nên đeo kính râm để tránh ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời, ánh đèn huỳnh quang, … có tác động lớn đến dây thần kinh thị giác của con người.
Xử lý: Nên dùng các loại bóng đèn sợi đốt thay cho bóng đèn huỳnh quang, giữ khoảng cách phù hợp với máy tính của bạn, đeo kính râm khi đi ra đường là cách hạn chế tình trạng đau nhức đầu hiệu quả cho bạn.

SHARE