5 điều cần lưu ý trong việc phòng tránh chứng nhức đầu ở người già

0
676
5 điều cần lưu ý trong việc phòng tránh chứng nhức đầu ở người già
Đánh giá!

Nhức đầu là 1 trong những chứng bệnh phổ biến nhất hiện nay và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho người cao tuổi. Việc phòng ngừa và chữa trị căn bệnh này ở người già cần được chú trọng và đúng mực để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Vì sao người già hay bị nhức đầu?

Hầu hết nguyên nhân gây ra tình trạng nhức đầu đều có liên quan đến bệnh lý mạch máu não và sự giãn nở bất thường của các mạch máu não và các chất trung gian gây viêm.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng từ tuổi 24 trở đi các gốc tự do tăng lên liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể và do các tác động khác nhau từ phía cuộc sống. Cụ thể nhất đó là tại não các gốc này tăng lên quá nhiều khiến cho hoạt động bạch cầu tăng lên nhanh hơn, khởi phát quá trình gây viêm, sản sinh ra các chất gây giãn mạch và làm tổn thương nội mạc mạch máu. Những cơ chế này khiến cho tình trạng rối loạn vận mạch nhiều hơn, khiến mạch máu giãn nảo và biến đổi bất thường.

Chứng đau nhức đầu ở người già khá là nguy hiểm

Với chứng nhức đầu ở người cao tuổi ngoài lý do là căng thẳng, việc sinh hoạt hàng ngày, chế độ dinh dưỡng, thời tiết còn có liên quan đến tác dụng phụ của các loại thuốc khác nhau và di chứng của tai biến.

Từ độ tuổi 60 trở đi hệ miễn dịch của con người đã có sự suy giảm nghiêm trọng, khả năng chống lại các gốc tự do cũng bị giảm khá nhiều. Do đó mà nguwofi già thường phải đối mặt với nhiều chứng bệnh, trong đó có căn bệnh đau nhức đầu. Những cơn nhức đầu còn kèm theo tình trạng mệt mỏi, đau mỏi tay chân… Bệnh còn có thể dẫn đến nguy cơ tê liệt toàn thân.

Lưu ý khi điều trị đau đầu cho người cao tuổi

Với đặc điểm thể chất yếu và sức đề kháng bị giảm thì việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi phòng ngừa chứng nhức đầu thì cần phải kiên trì. Việc điều trị bằng thuốc nên cần có sự đồng ý từ phía bác sĩ mới thực hiện thường xuyên. Ngoài ra cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, vận động và thư giãn khoa học sẽ là cách phòng ngừa cơn đau đầu hiệu quả.

– Dinh dưỡng hợp lý

Nên ăn uống điều độ, duy trì 3 bữa mỗi ngày với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với người đang mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì… cần có 1 chế độ ăn kiêng riêng biệt. Không ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ. Hạn chế các loại thức uống có chứa chất kích thích hoặc các loại chất kích thích gây ức chế thần kinh, nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu, mất ngủ.

Dinh dưỡng hợp lý cho người già

– Bổ sung các tinh chất thiên nhiên chống gốc tự do

Các gốc tự do tăng sinh liên tục là do những tác động tiêu cực từ cuộc sống như là môi trường, stress, áp lực, công việc… là một trong những thủ phạm khởi phát cơn đau đầu ở người cao tuổi. Hơn nữa, do sức đề kháng của họ kém hơn vì thế mà cần phải bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng chống gốc tự do để tăng cường bảo vệ sức khỏe.

– Tập thể dục điều độ

Các bài tập nhẹ nhàng như Yoga, đi dạo bộ, đạp xe… rất phù hợp cho người cao tuổi, giúp rèn luyện sức khỏe và thư giãn tinh thần, phòng tránh được nhưng cơn đau đầu xảy ra.

– Thư giãn, nghỉ ngơi

Rất nhiều người cao tuổi sau khi nghỉ hưu đã có cảm giác hụt hẫng bởi nhiều nguyên nhân khiến cho tâm lý lo âu, sợ hãi và buồn bã luôn thường trực. Điều này cũng làm gia tăng hơn nữa nguy cơ nhức đầu ở họ. Các chuyên gia y tế khuyên họ nên duy trì việc giao tiếp xã hội, với con cháu để lấy lại tinh thần phấn chấn, lạc quan trong cuộc sống. Dành thời gian chăm sóc cây cảnh, nuôi thú cưng, tham gia hoạt động xã hội…

– Chăm sóc của người thân

Người thân trong gia đình nên gần gũi, chia sẻ và trò chuyện về những vấn đề mà người già quan tâm. Qua đó có thể thấu hiểu họ hơn tìm cách thỏa mãn những tâm tư, nguyện vọng của họ. Đó là cách giúp họ vượt qua khủng hoảng tuổi tác cũng như phòng tránh các nguy cơ bệnh tật.

SHARE